โจ๊กข้าวฟ่าง ครีมมี่ 5 ส่วนผสม

โจ๊กข้าวฟ่าง ครีมมี่ 5 ส่วนผสม ทางเลือกอาหารเช้าแสนอร่อยที่ใช้เวลา 30 นาทีแทนข้าวโอ๊ตแบบดั้งเดิม วีแกนและปราศจากกลูเตน 100% โรยด้วยกล้วยเคลือบคาราเมลทอดและเนยถั่ว (หรือเพิ่มท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ!)

วิธีทำ โจ๊กข้าวฟ่าง (มังสวิรัติ)

เพิ่มพลังให้มื้อเช้าแบบมังสวิรัติของคุณด้วยสูตรโจ๊กลูกเดือยครีมมี่นี้! สูตรนี้เต็มไปด้วยสารอาหารจากพืช ไขมันดี และไฟเบอร์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตลอดทั้งเช้า เติมกล้วยเคลือบคาราเมลและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อย แล้วเตรียมรับประโยชน์ด้านสุขภาพจากสุดยอดอาหารปลอดกลูเตนนี้ได้เลย! แนะนำ เค้กแครอทข้าวโอ๊ต อ่านต่อ

คุณคงรู้ว่าฉันอดใจไม่ไหวที่จะ กินข้าวโอ๊ตแบบครีมมี่ไม่ได้  – รู้สึกผิด! แต่การจะกินข้าวโอ๊ตเป็นโจ๊กตอนเช้านั้นทำได้ยาก เพราะมีธัญพืชและโจ๊กปลอดกลูเตนที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายให้เลือกกินตามหลักโภชนาการของอาหารมังสวิรัติ! หลังจากที่ฉันเชี่ยวชาญเรื่อง  ข้าว  โอ๊ต โจ๊กบัควีทโจ๊ก  ควินัวและ  โจ๊กอะมารันต์ฉันก็รู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะแบ่งปัน “คำแนะนำ” สำหรับข้าวโอ๊ตลูกเดือยที่ฉันชอบที่สุด

โจ๊กข้าวฟ่างนี้มีความหรูหรา ครีมมี่ และเคี้ยวหนึบพอๆ กับโจ๊กแบบดั้งเดิม มีความน่าพึงพอใจไม่แพ้โจ๊กข้าวโอ๊ตแบบคลาสสิก และกลายเป็นเมนูโปรดของคนในบ้านอย่างรวดเร็ว โดยรวมแล้ว นี่คือ  สูตรอาหารเช้าแบบมังสวิรัติอีกสูตรหนึ่งที่ทำได้ภายใน 30 นาที  ซึ่งรับประกันว่าจะถูกใจคนทั้งครอบครัวอย่างแน่นอน

ทำไมคุณถึงจะชอบสูตรของฉัน

โจ๊กข้าวฟ่างส่วนใหญ่ได้รับแรงบันดาลใจจากโจ๊กข้าวฟ่างแบบดั้งเดิมของจีน โจ๊กเหล่านี้มักจะมีรสชาติเผ็ดเล็กน้อยและทำจากส่วนผสม เช่น น้ำซุปผัก ผักดอง เต้าหู้ มันเทศ และส่วนผสมจากพืชอื่นๆ

แม้ว่าฉันจะชอบ  โจ๊กรสเค็มแต่สูตรโจ๊กข้าวฟ่างนี้เหมาะสำหรับคนรักอาหารเช้ารสหวาน สูตรนี้ทำง่ายๆ ด้วยน้ำตาลมะพร้าวและอบเชย จากนั้นโรยด้วยกล้วยเคลือบคาราเมลสุดอร่อย ทำให้สูตรอาหารเช้านี้เหมาะกับร้านอาหาร! ถ้าคุณชอบ  สูตรพุดดิ้งข้าวโฮมเมด ของฉัน ฉันรู้ว่าคุณจะต้องชอบโจ๊กมื้อเช้านี้แน่นอน!

วัตถุดิบ

โจ๊กข้าวฟ่าง

• ลูกเดือย 1 ถ้วย
• น้ำ 3 ถ้วย (แบ่ง)
• กะทิ 1 กระป๋อง (400 มล.)
• น้ำตาลมะพร้าว 3 ช้อน โต๊ะ (หรือน้ำตาลทรายแดง)
• อบเชย 1 ช้อน ชา

ท็อปปิ้ง:

• กล้วยเคลือบคาราเมล
• เนยถั่ว (สำหรับราด)
• มะพร้าวขูดสำหรับโรยหน้า

คำแนะนำ

1. ใส่ลูกเดือยและน้ำ 2 ถ้วยตวงลงในกระทะเล็กแล้วต้มให้เดือด ลดไฟลงเหลือเคี่ยวจนลูกเดือยเริ่มฟูและน้ำลดลงครึ่งหนึ่ง ใช้เวลาประมาณ 10 นาที
2. ใส่กะทิและน้ำอีก 1 ถ้วยลงไปแล้วเคี่ยวจนเดือด ใส่น้ำตาลมะพร้าวและอบเชยลงไป คนให้เข้ากัน เคี่ยวโจ๊กจนข้นและเนื้อโจ๊กนุ่มและเคี้ยวเพลิน 10 นาที
3. ในขณะที่คุณกำลังรอโจ๊กลูกเดือยสุก ให้ทำกล้วยเคลือบคาราเมลไว้โรยหน้า
4. ตักโจ๊กที่ต้มแล้วใส่ชามแล้ววางกล้วยเคลือบคาราเมลไว้ด้านบน ราดด้วยเนยถั่ว แล้วเพลิดเพลินได้เลย!

Credit แทงบอลยูโร