สมูทตี้แตงโม

สมูทตี้แตงโม นี้เป็นอาหารเช้าหรือของว่างช่วงหน้าร้อนที่อร่อยและสดชื่น! ด้วยส่วนผสมพื้นฐานเพียง 6 อย่าง ทำให้ทำได้ง่ายรวดเร็ว กะทิจะทำให้มีเนื้อครีมมากขึ้น และการบีบน้ำมะนาวสดเพียงเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มความเป็นกรดในปริมาณที่พอเหมาะ!

ตั้งแต่กลางเดือนกันยายนถึงกลางเดือนเมษายนข้าวโอ๊ตจะเป็นอาหารเช้าที่ฉันเลือกทานเป็นประจำ แต่เมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิที่อากาศอบอุ่นขึ้น ก็ถึงฤดูกาลของสมูทตี้โบลว์อย่างเป็นทางการแล้ว!ทำได้รวดเร็วและง่ายดาย สดชื่น มีประโยชน์หลากหลาย และเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรับประทานผลไม้ คุณอาจชอบ Eggnog วีแกน อ่านต่อ

ทำไมเราถึงชอบสูตร สมูทตี้แตงโม นี้

• รวดเร็วและง่ายดาย:  ชามสมูทตี้แตงโมนี้ทำเสร็จในเวลาไม่ถึง 5 นาทีโดยใช้ส่วนผสมเพียง 7 อย่าง
• ปรับแต่งได้ : เมื่อคุณปั่นส่วนผสมแตงโมเสร็จแล้ว คุณก็สามารถเลือกท็อปปิ้งได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเบอร์รี่ มะพร้าวขูด หรือกราโนล่าต่างก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม! คุณยังสามารถเปลี่ยนรสชาติของสมูทตี้ของคุณได้โดยการเพิ่มผลไม้แช่แข็ง สารให้ความหวาน และอื่นๆ
• สดชื่นสุดๆ : นี่เป็นสูตรอาหารง่ายๆ ที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันฤดูร้อน เนื่องจากคุณจะใช้แตงโมเมื่อมีความสดมากที่สุดและเป็นฤดูกาล

วัตถุดิบ

• แตงโมแช่แข็ง 2 ถ้วย
•  ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
•  สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
•  กะทิ ½ ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำหวานอากาเว่
• น้ำมะนาวคั้นสด 1 ½ ช้อนโต๊ะ
• ทางเลือก: เกลือ ⅛ ช้อนชา

คำแนะนำ

1. ละลายผลไม้แช่แข็งที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 15 นาทีก่อนที่จะปั่น
2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นความเร็วสูงแล้วปั่นจนเนียนและเป็นครีม

หมายเหตุ

คุณสามารถแช่แข็งแตงโมเองหรือซื้อแตงโมแช่แข็งจากร้านค้า เช่น Whole Foods หากต้องการแช่แข็งแตงโมเอง ให้หั่นแตงโมเป็นลูกเต๋าขนาด ½ นิ้ว แล้ววางลงในถาดรองอบ เกลี่ยลูกเต๋าให้เป็นชั้นเท่าๆ กัน แช่แข็งเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง (จนกว่าจะแข็งตัว) จากนั้นใส่ลงในถุงแช่แข็ง/ภาชนะจนกว่าจะพร้อมใช้

คำแนะนำในการทำสมูทตี้: หากต้องการทำเป็นสมูทตี้ ให้เติมกะทิหรือของเหลวอื่นๆ เพิ่มอีก ¼-1/2 ถ้วย

เติมของเหลวให้น้อยเข้าไว้:มีเส้นบางๆ กั้นระหว่างชามสมูทตี้เนื้อครีมข้นกับชามสมูทตี้เนื้อเหลวที่ไม่มีท็อปปิ้งใดๆ ควรเติมของเหลวให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และเติมเฉพาะเมื่อคุณต้องการบางอย่างมาช่วยปั่น

หากต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรปล่อยให้ผลไม้แช่แข็งละลายที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 10-15 นาทีก่อนนำไปปั่น นอกจากนี้ คุณยังสามารถนำผลไม้เข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

อย่าใส่น้ำแข็ง:โถสมูทตี้ไม่หนาพอใช่ไหม? แทนที่จะใส่น้ำแข็ง (ซึ่งจะทำให้โถของคุณเป็นเม็ดและมีน้ำ) ให้ใส่สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งและ/หรือราสเบอร์รี่ลงไปอีกกำมือหนึ่ง

ข้อมูลโภชนาการที่ให้ไว้เป็นเพียงการประมาณเท่านั้น ซึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงอาหารและส่วนผสมเฉพาะที่ใช้

Credit ufabet