บาร์อาหารเช้าข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต
บาร์อาหารเช้าข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต แบบวีแก้นเหล่านี้มีความหนาแน่น อิ่มเอมใจ และรับประทานได้ง่ายขณะเดินทาง ด้วยรสชาติช็อกโกแลตที่เข้มข้นจากโกโก้และช็อกโกแลตชิป ความหวานตามธรรมชาติจากกล้วย และเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่มีประโยชน์เพื่อเพิ่มพลังการคงอยู่ บาร์ข้าวโอ๊ตเหล่านี้จะทำให้คุณเพลิดเพลินได้นานหลายชั่วโมง!
ในขณะที่ข้าวโอ๊ตม้วนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากมายอิ่มเอมและแม้แต่โปรตีนบางชนิด ฉันชอบที่จะปัดเศษข้าวโอ๊ตของฉันออกด้วยการเพลิดเพลินกับแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ในรูปของไข่หรือโยเกิร์ตกรีกที่ราดด้วยผลเบอร์รี่ หากคุณเป็นวีแก้น คุณอาจเพลิดเพลินกับบาร์ข้าวโอ๊ตกับสมูทตี้ที่ทำจากกัญชง นมที่ไม่ใช่นม ผงโปรตีน กล้วยแช่แข็ง และผลเบอร์รี่
ฉันชอบคิดว่าบาร์อาหารเช้าแสนอร่อยเหล่านี้เป็นข้าวโอ๊ตอบแบบพกพา ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าจะสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าที่บ้านได้ แต่ยังเป็นเครื่องช่วยชีวิตเมื่อคุณออกไปนอกบ้านในตอนเช้าและต้องการสิ่งที่มีประโยชน์และพกพาติดตัวไปด้วย พวกมันดีสำหรับคุณอย่างไม่มีที่สิ้นสุดมากกว่ากราโนลาบาร์ที่ซื้อจากร้านใด ๆ ที่ทำให้คุณหิวอีกครั้งภายในหนึ่งชั่วโมง!
แนะนำเมนู เต้าหู้ญี่ปุ่นคัตสึ ทอดกรอบสไตล์ญี่ปุ่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุด อ่านต่อ
คำแนะนำในการจัดเก็บ บาร์อาหารเช้าข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต
บาร์เหล่านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 2-3 วัน ในตู้เย็นเป็นเวลา 1 สัปดาห์ หรือในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 2-3 เดือน
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตรีดเกล็ดขนาดใหญ่ 2 ½ ถ้วยแบ่ง
- เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ⅓ ถ้วยหรือเนยอัลมอนด์
- น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
- กล้วยสุกขนาดใหญ่ 2 ลูก
- อินทผาลัม Medjoolแบบหลุม ½ ถ้วย
- เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- เกลือทะเล ¼ ช้อนชา
- มะพร้าวขูดฝอย ¼ ถ้วยตวง
- ผงโกโก้หรือโกโก้ ⅓ ถ้วยตวง
- นมที่ไม่ใช่นม ½ ถ้วยตวง
- ช็อกโกแลตชิพกึ่งหวาน ½ ถ้วยตวง
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 350 F แล้ววางถาดอบสี่เหลี่ยมขนาด 8 × 8 นิ้วด้วยกระดาษ parchment ปล่อยให้ส่วนที่ยื่นออกมาเพื่อให้คุณสามารถยกบาร์ออกได้ในภายหลัง
- ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ น้ำมันมะพร้าว กล้วย อินทผาลัม เมล็ดเจีย วานิลลา เกลือ มะพร้าว โกโก้ และนมลงในเครื่องเตรียมอาหารที่มีใบมีด ‘S’ ผสมจนเนียนเป็นส่วนใหญ่ เนื้อบางกำลังดี ใส่ข้าวโอ๊ตและช็อกโกแลตชิพที่เหลืออีก ½ ถ้วย ชีพจรสองสามครั้งเพื่อรวมเข้าด้วยกัน
- โอนแป้งลงในจานอบที่เตรียมไว้ เกลี่ยให้เรียบด้วยไม้พายและโรยช็อกโกแลตชิพเพิ่มเติมหากต้องการ นำเข้าอบ 28 นาที ปล่อยให้แถบเย็นลงอย่างน้อย 30 นาทีก่อนที่จะหั่น ทำให้เย็นสนิทก่อนที่จะถ่ายโอนไปยังภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท
Credit จีคลับ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *