นักเก็ตไก่มังสวิรัติ
นักเก็ตไก่มังสวิรัติ เมนูเหล่านี้ทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นได้อย่างรวดเร็ว พวกมันกรอบนอกเป็นพิเศษและรสชาติเยี่ยมเมื่อจิ้มกับซอสที่คุณชื่นชอบ
นักเก็ตไก่มังสวิรัติของเราคือดอกกะหล่ำที่ปรุงรสและคลุกเกล็ดขนมปัง แม้แต่ผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติก็จะกลืนนักเก็ตกะหล่ำดอกที่มีรสชาติเหล่านี้
กะหล่ำดอกมีประโยชน์หลายอย่าง ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าการใช้มันเป็นฐานในการทำนักเก็ตเป็นสิ่งที่จำเป็น คุณยังสามารถลองดอกกะหล่ำในรูปแบบแพตตี้ ในทาโก้ในข้าวผัดและแม้แต่ในไก่ปรุงสุก !
ทำไมคุณถึงหลงรัก นักเก็ตไก่มังสวิรัติ
- 7 ส่วนผสม
- เรียบง่าย
- มังสวิรัติ
- สุขภาพดี
- เป็นมิตรกับช่องแช่แข็ง
คำถามที่พบบ่อยนักเก็ตกะหล่ำดอก
นักเก็ตดอกกะหล่ำจะเก็บได้นานเท่าไร?
คุณสามารถเก็บนักเก็ตไก่ที่ปรุงแล้วไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นเพียงแค่อุ่นในขณะที่คุณไป
การอบด้วยไมโครเวฟจะช่วยให้นักเก็ตอุ่นขึ้นได้ แต่การอุ่นในเตาอบจะให้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
ฉันสามารถใช้ข้าวดอกกะหล่ำสำหรับนักเก็ตไก่ได้ไหม
ต้องการข้ามการใช้หัวกะหล่ำสดหรือไม่? ไปข้างหน้าและเข้าถึงข้าวกะหล่ำดอก
อบไอน้ำตามคำแนะนำ จากนั้นโยนในเครื่องเตรียมอาหารและทำตามสูตรต่อไป
คุณสามารถตรึงนักเก็ตไก่ดอกกะหล่ำได้หรือไม่?
หากคุณต้องการเตรียมอาหารและสต็อกนักเก็ตในช่องแช่แข็งของคุณ ลุยเลย เพียงปรุงนักเก็ตของคุณแล้วปล่อยให้เย็น วางนักเก็ตของคุณในภาชนะที่ปิดสนิทหรือถุงแช่แข็งที่ปิดสนิท
แช่แข็งนักเก็ตได้นานถึง 3 เดือน จากนั้นอุ่นจากช่องแช่แข็งในเตาอบจนอุ่นทั่ว
ฉันสามารถทอดนักเก็ตไก่ดอกกะหล่ำได้ไหม
แทนที่จะอบ คุณสามารถทอดนักเก็ตไก่ด้วยลมได้ เพียงอุ่นหม้อทอดอากาศที่ 365°F ปรุงนักเก็ต 4-5 นาที จากนั้นกลับด้านและปรุงต่อจนเป็นสีน้ำตาล
คริสปี้สอดไส้มาร์ชเมลโล่ ใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างแต่อร่อยเกินคาด!
วัตถุดิบ
- กะหล่ำดอก 1 หัว
- แป้งอเนกประสงค์ ¾-1 ถ้วย
- ข้าว 1 ถ้วย หรือเกล็ดขนมปังธรรมดา
- ผักชีฝรั่งสด ¼ ถ้วย
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- สเปรย์ทำอาหารไม่ติด
ไม่จำเป็น:
- พริกหยวกรมควัน 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ
- สเปรย์ถาดอบเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร
- เปิดเตาอบที่ 375°F.
- สับหัวกะหล่ำเป็นดอก ตั้งตะกร้านึ่งบนหม้อขนาดใหญ่ที่มีฝาปิด เติมน้ำให้เต็มหม้อให้ถึงใต้ตะกร้า ใส่ดอกกะหล่ำลงในตะกร้านึ่ง นำน้ำไปต้ม เคี่ยวจนเดือด ปิดฝาและปล่อยให้ดอกกะหล่ำปรุงเป็นเวลา 10-15 นาทีจนส้อมนิ่ม
- ในเครื่องเตรียมอาหาร ผสมดอกกะหล่ำ แป้ง ผักชีฝรั่ง เกลือ ผงฟู และผงกระเทียม
- ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงสักครู่ มันจะแข็งขึ้นเล็กน้อย แต่ยังคงความชุ่มชื้น
- เทเกล็ดขนมปังลงในชามขนาดเล็ก
- ใช้มือของคุณปั้นส่วนผสมของดอกกะหล่ำให้เป็นนักเก็ต คนตัวเล็กทำงานได้ดีที่สุด ม้วนนักเก็ตแต่ละชิ้นในเกล็ดขนมปัง
- กระจายนักเก็ตบนแผ่นอบโดยเว้นช่องว่างระหว่างกัน 1 นิ้วเนื่องจากจะกระจายออกไปเล็กน้อย
- ทางเลือก: ปัดน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะกับปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา แล้วแปรงด้านบนของนักเก็ต
- นำเข้าอบด้านละ 15 นาที (รวม 30 นาที) หรือจนขอบเริ่มเป็นสีน้ำตาล
Credit แทงบอล
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *