ช็อคโกแลตโปรตีนสมูทตี้โบวล์วีแกน
ช็อคโกแลตโปรตีนสมูทตี้โบวล์วีแกน เมนูนี้มีรสชาติเหมือนของหวานสำหรับมื้อเช้า! มันน่าพอใจ บำรุง และสนุกมากในการทำและกิน มันเป็นมิตรกับเด็กมากเช่นกัน!
ไม่กี่ปีก่อน ตอนที่ฉันเรียนมหาวิทยาลัย ฉันมีนิสัยชอบทำชามสมูทตี้เป็นอาหารเช้าทุกเช้าสองสามวันทุกสัปดาห์ เช่นเดียวกับนักเรียนหลายๆ คน ฉันต้องการร้านที่สร้างสรรค์ และพบว่ามันอยู่ในชามสมูทตี้ที่ประดิษฐ์จากบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่หรือผักใบเขียวอย่างมีศิลปะ จากนั้นโรยหน้าด้วยเนยถั่ว เมล็ดพืช กราโนล่า และบางครั้งก็แม้แต่ถั่วลิสงช็อกโกแลตเนย!
แล้ววันหนึ่ง ฉันตีช็อกโกแลตเหมือนเดิม ด้วยคอมโบนี้ และไม่มีการหวนกลับ ฉันทำชามสมูทตี้โปรตีนช็อคโกแลตมังสวิรัตินี้มาหลายเดือนแล้ว และมันก็ดูเหมือนผิดที่จะไม่แบ่งปันให้โลกได้รับรู้
ช็อคโกแลตโปรตีนสมูทตี้โบวล์วีแกน
สมูทตี้โบลว์ของฉันอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ให้พลังงาน ทำให้มื้อเช้านี้เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้คุณมีพลังตลอดช่วงเช้าของการทำงานอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นในออฟฟิศ ยิม หรือในเส้นทาง! มีโปรตีนในปริมาณที่น่าประทับใจ ไม่เพียงแต่ต้องขอบคุณผงโปรตีนมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกัญชาและเนยอัลมอนด์หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะที่ผสมอยู่ด้วย นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพจากอะโวคาโดและเนยอัลมอนด์ และไขมันโอเมก้า 3 จากป่าน
สิ่งสำคัญที่สุดคือชามโปรตีนสมูทตี้นี้อร่อยมาก! ไม่ใช่แค่อร่อยแต่เลียชามสะอาดอร่อยอีกด้วย รสชาติเหมือนของหวานสำหรับมื้อเช้า มีเพียงของหวานนี้เท่านั้นที่มีโปรตีนสะอาด 25 กรัม ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และไฟเบอร์ที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดมากมาย!
แนะนำผงโปรตีนมังสวิรัติ
แม้ว่าฉันจะพยายามอยู่ห่างจากบรรจุภัณฑ์พลาสติกโดยสิ้นเชิง แต่ก็เป็นเรื่องที่ท้าทาย (หรือเป็นไปไม่ได้เลย) ที่จะต้องหาผงโปรตีนวีแกนคุณภาพดีที่ไม่ได้บรรจุในอ่างพลาสติกในเวลานี้ ฉันฝันถึงวันที่เราทุกคนสามารถไปร้านขายของชำแบบไร้ขยะเพื่อซื้อผงโปรตีนวีแกนออร์แกนิกแบบไม่มีแพ็คเกจ แต่จนกว่าจะถึงวันนั้น ฉันขอแนะนำผงโปรตีนมังสวิรัติต่อไปนี้:
Garden of Life Sport โปรตีนจากพืชออร์แกนิก (ดีโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬา โดยมีโปรตีน 30 กรัมต่อมื้อพร้อมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง ทาร์ตเชอร์รี่ และขมิ้น!) สลัดแครอทถั่วโมร็อกโก เมนูเพื่อสุขภาพอ่านต่อ
โปรตีนมังสวิรัติออร์แกนิกหมักเพื่อสุขภาพแท้ (ย่อยง่ายมาก!)
วัตถุดิบ
- นมไม่หวาน 3/4 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็งขนาดใหญ่ 1หรือ2ลูกเล็กสับ
- หัวใจป่าน 1 ช้อนโต๊ะ(เมล็ดป่านปอกเปลือก)
- เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ
- อะโวคาโดสุกปานกลาง ¼ ลูก
- ผงโกโก้หรือผงโกโก้ดิบ 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- เนยอัลมอนด์หรือเนยถั่ว/เมล็ดพืชตามชอบ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงโปรตีนรสวานิลลามังสวิรัติ 1 สกู๊ป
คำแนะนำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตั้งตรงและผสมจนเนียน ส่วนผสมควรจะค่อนข้างหนา
- ตักใส่ชามแล้วโรยหน้าด้วยเครื่องเคียงที่ต้องการ: ผลไม้ตามฤดูกาล กราโนล่า ซีเรียล เนยถั่ว/เมล็ดพืช
Credit จีคลับ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *