แซลมอนอบไข่หน่อไม้ฝรั่ง
แซลมอนอบไข่หน่อไม้ฝรั่ง สูตรนี้เข้ากันได้ดีอย่างลงตัว บรรจุโปรตีนซึ่งจะช่วยให้คุณพึงพอใจเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ด้วยส่วนผสมนี้เร็วพอสำหรับอาหารเช้า บรันช์ อาหารกลางวัน (แม้กระทั่งอาหารเย็น) ในวันธรรมดาแต่ก็เป็นการนำเสนอที่สวยงามสำหรับแขกที่มาพักช่วงสุดสัปดาห์ด้วยเช่นกัน!
ต้นฤดูใบไม้ผลิถึงต้นฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดของปีที่จะเพลิดเพลินไปกับหน่อไม้ฝรั่งสดๆ ที่จริงแล้วเราชอบหน่อไม้ฝรั่ง เมนูนี้สามารถทำได้ 6 เสิร์ฟ และตบท้ายของหวานด้วยเมนู ทารต์ดอกสตรอเบอรี่ เข้ากันที่สุด!
ประโยชน์ที่ได้รับจากเมนูนี้
แซลมอน เป็นเนื้อสัตว์ที่ใครหลายๆคนชอบและยังมีประโยชน์มากมายด้วยวิตามินดีสูง สามารถป้องกันเซลล์เสื่อมสภาพได้ด้วยและยังมีประโยชน์อีกมากที่ช่วยบำรุงร่างกาย ใครที่ชอบทานปลามแซลมอนรับรองว่าต้องมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน
หน่อไม้ฝรั่ง รู้หรือไม่? ว่าหน่อไม่ฝรั่งสามารถแก้อาการเมาค้างได้ สำหรับใครที่เป็นสายปาร์ตี้เราแนะนำเลย เพราะว่าเขาสามารถช่วยล้างสารพิษและแก้อาการคลื่นไส้ได้ และคนที่สายตาสั้นก็เหมาะสำหรับคุณ เพราะหน่อไม้ฝรั่งมีวิตามินบีที่ช่วยบำรุงสายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือคนที่มีอายุจะยิ่งเหมาะมากๆเพราะสามารถช่วยรักษาและลดอาการอักเสบในโรคไขข้อเสียมได้ดี
วัตถุดิบ
- ไข่ขนาดใหญ่ 8 ฟอง
- ผักชีฝรั่งสดสับ
- นม 2 ช้อนโต๊ะ ฉันใช้กะทิไม่หวาน
- เกลือทะเลและพริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส
- ผงมัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันอะโวคาโด หรือเนยใส
- ต้นหอมสับ 2 ต้น
- กระเทียมสดสับ 3 กลีบ
- หน่อไม้ฝรั่งสด 12 หน่อ หั่นเป็นชิ้น
- เนื้อปลาแซลมอน 1 ปอนด์ปรุงสุก
- กรีกโยเกิร์ตธรรมดาสำหรับเสิร์ฟ
ขั้นตอนการทำ แซลมอนอบไข่หน่อไม้ฝรั่ง
- เปิดเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์
- ในชามใบใหญ่ ตีไข่พร้อมกับผักชีลาว นม ผงมัสตาร์ด เกลือทะเลและพริกไทยเล็กน้อย
- ใส่ปลาแซลมอนที่หั่นเป็นชิ้นลงในไข่ที่ตีแล้วคนให้เข้ากัน
- อุ่นน้ำมัน/เนยใสในกระทะขนาดใหญ่ที่ปลอดภัยในเตาอบโดยใช้ไฟปานกลาง ผัดหัวหอม กระเทียม และหน่อไม้ฝรั่งสับประมาณ 3-4 นาที
- ผัดส่วนผสมปลาแซลมอนและไข่ลงในกระทะของคุณลงในผักของคุณ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนปานกลางจนไข่เกือบเซ็ตตัว 3-4 นาที
- นำกระทะทั้งหมดใส่ในเตาอุ่นและอบจนไข่ตั้งตัวประมาณ 8-10 นาที
- เสิร์ฟอุ่น ๆ กับโยเกิร์ตกรีกธรรมดาหากต้องการ
- ของเหลือเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
เครดิต แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
+ There are no comments
Add yours